Esgotamento emocional: O que é isso?
Você já se sentiu esgotado emocionalmente?
O esgotamento emocional é uma experiência na qual a pessoa está tão cansada que se sente sobrecarregada. Isso acontece quando a pessoa se cobra mais do que consegue realizar.
Às vezes se quer ajudar demais, trabalhar demais, estudar demais e acontece um esgotamento emocional a partir dai.
O esgotamento emocional pode ser causado por uma intensa exposição a adaptações constantes e estresses diários. No entanto, não são esses os fatores que levam você ao limite de suas forças e sim a maneira que você reage a esses desafios. Assim sendo, vamos refletir um pouco..
Por que você tem que aguentar tudo sozinho?
Por que tem que carregar fardos que não são seus?
Já parou para pensar que você pode estar vivendo para agradar os outros?
Dessa forma, pense que ser forte demais pode acarretar em vários prejuízos para sua vida.
Como identificar o esgotamento emocional?
- Somatizações,
- Problemas de concentração e sensação de perda de memória,
- Falta de motivação ou desânimo,
- Sensação de estar sobrecarregado e sem forças para continuar,
- Problemas de sono,
- Consumo de substâncias (especialmente álcool e maconha),
- Hipersensibilidade ou irritabilidade,
- Negativismo e autosabotagem,
- Tremores
- Diminuição do rendimento no trabalho
- Isolamento social
- Vontade de chorar “do nada”
Se você se identificou com os sintomas acima, talvez seja hora de parar um pouco e cuidar de você. Portanto, procure ajuda de um profissional para ajudá-lo a recuperar sua qualidade de vida caso não esteja conseguindo sozinho.
Dessa maneira, a terapia pode te ajudar a entender alguns padrões disfuncionais que vêm seguindo e a partir daí pode começar a realizar mudanças significativas que implicarão na sua melhora.
Tem alguma dúvida, ou quer agendar uma consulta? Estou à disposição!
Escreva um Comentário