Ansiedade
A cabeça que não desliga, o corpo em alerta, a antecipação de tudo o que pode dar errado. A TCC trabalha justamente sobre esse circuito.
Psicóloga Clínica · Terapia Cognitivo-Comportamental
Você dá conta de tudo. Menos de você.
Terapia online para mulheres que vivem no automático, atendendo a todo mundo e adiando a própria vida. Um espaço para pausar, entender os próprios padrões e voltar a se reconhecer.
- Atendimento 100% online
- 10 anos de experiência clínica
Prazer, Lorena
Acolhimento e técnica, sem escolher entre os dois
Sou psicóloga clínica e atendo em Terapia Cognitivo-Comportamental. Na prática, isso quer dizer que a gente não fica só nomeando o que dói: a gente investiga os padrões de pensamento e de comportamento que te mantêm no mesmo lugar, e trabalha para mudá-los.
São 10 anos de experiência clínica acompanhando, na maior parte, mulheres que chegam exaustas: dando conta do trabalho, da casa, das outras pessoas, e sem saber mais o que gostam ou do que precisam.
O meu jeito de trabalhar é com presença e carinho. Sessão não é lugar de julgamento nem de conselho pronto. É um espaço seguro para você olhar com calma para o que vive, sente e pensa, e descobrir novas formas de viver, sentir e se relacionar com tudo isso.
Quero começar a terapia
Registro ativo · CRP 04/48341
Para quem é
Talvez você reconheça alguma dessas situações
Não é preciso estar em crise para começar. Basta perceber que algo pede um espaço para ser dito.
Burnout e esgotamento
Trabalhar no limite virou rotina, o descanso não descansa mais e a sensação é de estar funcionando na reserva há meses.
Depressão
Falta de sentido, cansaço que o sono não resolve, culpa por não conseguir fazer o que antes era simples. Isso tem nome e tem tratamento.
Dependência emocional
Precisar da aprovação do outro para se sentir bem, ter medo de decepcionar, não saber onde termina o outro e começa você.
Autocuidado perdido
Você cuida de todo mundo, mas não lembra a última vez que fez algo por prazer. A conexão com você mesma foi ficando para depois.
Não se encontrou aqui?
Esta lista não é uma triagem. Se algo te trouxe até esta página, já é motivo suficiente para conversarmos.
A abordagem
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental, na prática
Existem várias abordagens em psicologia, todas legítimas e com aplicações próprias. Esta é a que eu pratico, e é assim que ela acontece.
01
Você enxerga os seus padrões
O primeiro passo é ganhar consciência: que pensamentos aparecem, em que situações, e o que você faz logo depois. Sem isso, a mudança fica no achismo.
02
A gente clareia o que está embaçado
Meu trabalho é te ajudar a separar o que é fato do que é interpretação, para que você consiga enxergar as situações com mais nitidez.
03
E aí a mudança vira ação
Com clareza, dá para agir em prol de melhorias reais no dia a dia. A TCC é uma abordagem prática: o que acontece na sessão se testa fora dela.
“Talvez você não consiga mudar tudo o que está acontecendo ao seu redor. Mas pode descobrir novas formas de viver, sentir e se relacionar com tudo isso.”
Lorena Karina · CRP 04/48341
Como funciona
Do primeiro contato à primeira sessão
Sem burocracia, sem espera longa. Você decide o ritmo.
-
1
Você me chama no WhatsApp
Quem responde sou eu. Você não precisa explicar tudo de imediato, só dizer que quer começar.
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2
Combinamos dia e horário
Vejo a minha agenda com você, tiro as suas dúvidas sobre o atendimento e reservamos um horário.
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3
A primeira sessão acontece
50 minutos por videochamada. Envio o link antes; você só precisa de internet e de um lugar reservado.
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4
Seguimos com um horário seu
Reservamos um horário semanal fixo e revisamos o processo junto, ao longo do caminho. Continuar é sempre uma escolha sua.
Dúvidas frequentes
O que costumam me perguntar
Terapia online funciona mesmo?
O atendimento psicológico online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia
e segue exatamente as mesmas regras de sigilo e de conduta do presencial. O que muda
é o meio: a relação terapêutica continua sendo o centro do trabalho. Muitas pacientes
que começaram presencialmente comigo migraram para o online e seguiram no mesmo ritmo.
Qual é o valor da sessão?
Cada sessão dura 50 minutos, por videochamada. Eu informo o valor e as formas de
pagamento direto no WhatsApp, junto com os horários disponíveis — assim consigo
te responder já pensando no seu caso.
Atende por convênio? Consigo reembolso?
O atendimento é particular. Emito recibo com o meu CRP, que pode ser usado para
solicitar reembolso ao seu plano de saúde (conforme as regras de cada convênio)
ou para dedução no Imposto de Renda.
Quanto tempo dura a terapia?
Não existe prazo fixo, porque não existe um roteiro igual para todo mundo. A TCC
costuma trabalhar com objetivos claros, que a gente define junto no começo e revisa
ao longo do caminho. A decisão de continuar ou encerrar é sempre conversada.
Preciso saber explicar o que estou sentindo?
Não. Chegar sem saber nomear é muito comum, e faz parte do trabalho descobrir isso
junto. Você não precisa preparar nada nem ter um problema bem definido para começar.
E se eu precisar remarcar?
Imprevistos acontecem. Combinamos na primeira sessão uma regra clara de remarcação e
de cancelamento, para que nenhum dos dois lados fique no prejuízo.
Ficou com alguma dúvida que não está aqui?
Me chama no WhatsAppUm passo de cada vez
Você não precisa chegar com tudo claro. Me manda uma mensagem contando o que te trouxe até aqui, e a gente combina o resto.
Falar com a Lorena